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1、多吃高热量的食物。

(相关资料图)

2、如鸡蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油等。使瘦变型丰满，同时乳房因脂肪堆积而变得丰满有弹性。这种丰胸方法可以改善胸部发育不良。

3、维生素b补充剂

4、其次，需要补充一些维生素B，有助于激素合成，存在于粗粮、豆类、牛奶、牛肉等食物中。因为内分泌激素对乳房的发育和维持起着重要的作用，雌激素使乳腺导管一天天长大，孕激素使乳腺导管不断分支。

5、形成乳腺小管。这种丰胸方法可以让自己的胸部发育两次。此外，各种流行的丰胸食谱，如木瓜、黑芝麻、黄豆等。不妨常吃一些。

6、按摩推拿

7、一些胸部按摩科学的按摩方法可以刺激穴位，促进胸部血液循环，使胸部变形坚挺丰满。但是需要长时间的坚持，建议找一些科学的按摩手法来学习，不要盲目按摩。

8、多做扩胸运动。

9、扩胸运动可以锻炼你的胸大肌。虽然胸肌不属于乳房组织，但是丰满的胸肌作为基底，可以让你的胸部看起来很丰满。而且经常做扩胸运动也有利于增加胸部的弹性。

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