垃圾快乐对人的伤害，丝毫不亚于毒品。

它的厉害在于，你感觉不到它的伤害，当你感觉到时，恐怕已无力抗争。

一个人最大的敌人是自己，若不懂得反本能，就会在不断满足自我享受的过程中，慢慢毁掉自己的前途。

纵欲无度，当下的快乐之后，剩下的全是痛苦。

延迟满足，除了当下的痛苦外，剩下的全是如茶水苦后的清香。

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低质量社交

你准备戒掉游戏，买了几本书才翻看几页，游戏队友就嘲笑你：别假上进了，快来开一局

你下定决心规律作息，才早起早睡几天，酒肉朋友电话打过来，半夜非要拉你去酒吧；

你升职加薪，买房买车，在朋友圈分享你的喜悦，朋友却酸了起来：有什么好炫耀的！

你看，低质量的朋友圈，就是这样轻易把你拉下深渊的。

你每努力往上走一步，圈子里的人会使出更大的力气把你拉下来，希望你和他们一起躺平。

如果你现在还在低级的圈子里怡然自得，那你的注定会过上庸庸碌碌的生活。

前几天，查理·芒格在演讲中告诫年轻人：让你的人生远离有毒的人，越快越好。

你的社交圈就是你的净值。

你和谁相处，决定了你的价值和圈层。

想要向上成长，就要学会社交断舍离。

企业家冯仑有个著名的“10-30-60”法则。

你遇到困难时，能借钱帮你的，不超过10个人；

你身边的熟人、经常打交道的，做过点事的，不超过30人；

而打起电话来记得住这个人，而且也大概了解他的背景，可能很长时间都没有见的那种“朋友”，最多也就是60个。

在他看来，人这一生，需要花精力去了解的人不会超过60个。

朋友贵精，不贵多。

交朋友要慢，换圈子要快。

学会向上社交，高质量的圈子，高能量的朋友，才能牵引我们走向更好的目的地。

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葡萄酒的软木塞，是由一种叫栎树的树皮制作而成。

这种树要一直要长25年，才第一次脱皮。

并且，第一次的树皮因为质量不佳往往不能做成软木塞。

此后，每隔9—12年，栎树都要脱一次皮。

脱皮几次后，当它的质量足够好，才可以发挥它的价值。

人生也是，须经历一次次脱皮换骨般的历炼，生命才会更加蓬勃。

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