28、久而久之就形成了肥胖。

29、脂肪主要存在皮下脂肪，内脏脂肪、管道脂肪。

30、越往里越危险。

31、肥胖引发各种并发症如高血压，高血脂，高尿酸、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合症等。

32、所以平常自己要注意饮食要规律，吃低升糖食物，减少刺激胰岛素分泌。

33、低热量，当吃下去的热量消耗完了，才开始动用脂肪分解，提供身体所需能量，膳食要均衡营养，否则无法摄取分解脂肪所需的酶和辅酶。

34、健康减脂，减重不等于减脂，要符合科学的原理来做才是最健康安全的少吃，多运动。

35、瑜伽跑步少量多餐多运动，少睡觉每天饭量减少。

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