一些有一定运动表现的严肃跑者，则寄望透过有组织的科学训练，在氛围火热的训练环境下， 远离伤病困扰，提升自己的运动表现。

无伤跑对于跑者来说至关重要，远离伤病困扰、预防伤病风险，才能让我们循序渐进，提升运动表现，精进成绩，一旦出现伤病，尤其是比较严重的伤病，会让我们中断训练，一个是有害健康，另外也非常影响我们连续性的运动表现。

我是通过参加2020亚瑟士跑将之征活动，与郑家轩教练结缘，在此之前也在2019佳明&慧跑跑步教练培训中听过他的讲课，对家轩教练的理论水平、专业能力非常钦佩。为了在2021年锡马上面取得成绩突破，我报名参加了跑步研习社开办的首届无伤冬训训练营。

2021年夏天，为了让更多DC队员也接触无伤跑法周期训练的体系，我们与跑步研习社合作开启了无伤夏训无锡站，除了线上打卡，还会每周跟报名训练营的队友们一起完成 强度课和 周末拉练的训练。

跑研社的课程非常严谨，是按一个完整的马拉松训练备战周期在给每个学员排对应成绩的分组课表，而且我知道每期训练营的课程，教练组也会根据一些最新的训练方法来做迭代。每次训练完，教练组都会鼓励我们学员对训练表现进行复盘，我们所在分组的班主任、助教也会对我们训练表现进行点评，给予建议。同组的跑友们也会在群里积极交流自己的训练心得，分享自己的收获，提出自己所困扰的问题，营造出的交流氛围非常热烈，会对自己保持良好的训练态度起到一个监督和鞭策的作用，这是一个人训练往往无法做到的。

跑研社赋能跑者

身边有几位队友报名了跑步研习社的无伤训练营，其中让我印象最为深刻的是队友张明的表现。我在2021年无伤冬训营无锡站宣讲会上认识张明，他当时旨在破4，年纪已经在40岁左右，半马成绩也不出众，体型也有点偏胖。

但接下来的一年半时间，他报名参加了三期跑步研习社的训练营，凭借训练营给他提供的专业、定制化指导，以及高度的自律以及顽强的毅力，不管外部环境怎么变化，不管工作有多么不利于保持跑步习惯，他都在坚持系统性的科学训练。

今年三四月份，他接连在锡马、宿迁马拉松、扬州半马上取得315、313、132的优异成绩，不管是身型还是整体气质与之前截然不同，让人刮目相看。

无锡马拉松享誉全国，在业内拥有良好口碑，无锡本地跑者也要对标先进、力争上游。本地跑步人口的普及，跑步文化的扎根，整体跑步水平的提升，才能让大家引以为豪的无锡马拉松更上一层楼。

无锡难得一见公开推广科学跑步训练的分享会，无锡培养的 「无伤跑法」的跑步教练人数也极为有限，郑家轩教练本人亲临 「无伤跑法 」分享会 现场，仅在无锡、南京、杭州三座城市开展，这种珍贵的学习机会，不容错过。希望对科学跑步训练感兴趣的本地跑者能踊跃参与，期待无锡可以培育出更多掌握科学训练方法的成熟跑者，也让无锡整体的跑步水平可以更上一层楼！