人大代表提出高质量建议有什么秘诀？高中生能参与基层民主实践吗？作为人大代表，如何看待一度流传的“高中苦三年，大学玩四年”之说？“00后近看民主·跟着老师看两会”最后一场连线活动走进镇海中学，这是“00后近看民主”活动首次走进高中校园。全国人大代表、镇海中学党委书记张咏梅通过视频连线，带着学生近距离感受全国两会。

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Q1：我是学校模拟政协社团的成员，在参加社团活动时发现，即便我们接受过教育培训，但在撰写提案时，提出的问题与方案仍比较幼稚。张书记提交过许多建议，您怎么确保建议切中要点，有助于解决实际问题呢？

张咏梅代表：一份高质量的建议、提案得下真功夫。我想用自己当全国人大代表的经历，给同学们9个字的建议：沉下心、俯下身、不着急。

沉下心，是指看问题的深度。同学们要善于做有心人，去观察和思考生活中看到的问题。那些围绕民生问题、解决百姓生活中具体问题的建议最有针对性和可操作性。

俯下身，是指要去调查、去研究。建议、提案不是在教室里想出来的，而是用脚丈量出来的。同学们近期在关注“快递驿站”和“家庭医生”等问题，不妨多去几个快递驿站调研，多去访问几位医生，还可以大胆地走进主管部门了解情况。

不着急，是指不要因为一时提不出好建议就气馁。我在教育一线工作了40多年，有更丰富的阅历，你们的优势在别处。真正好的建议、提案不在于文本的华丽，而在于为它倾注了多少心血，看它解决了什么问题。

Q2：我是一名选考政治的考生。去年，我亲眼见证学校里成年的同学参加县乡人大换届选举，第一次投出神圣的选票。原来，我们离民主这么近，民主就在我们身边！我也希望能够更多地参与基层民主实践，老师能否给我一些建议？

张咏梅代表：年满18周岁才有选举权和被选举权。可以说，这也是从孩子到成人的跨越。

参与民主实践不是只有这一种方式，高中生能做的其实也很多。比如，可以积极参与学校的公共事务，通过学生会、“校长有约”活动、相关社团，都可以提出自己的意见建议，这样还能增强对社会和公共事务的认识和理解。

参与民主实践，要有理、有据、有心。有理，就是讲道理、讲规律、讲科学，不要人云亦云。有据，就是有根据、有规矩，在勇于参与的同时筛去鲁莽，在热血中保持冷静。有心，就是要有真心、有诚心、有恒心，很多问题的解决不在于一朝一夕，也许需要一个月、一年，甚至更久，只要坚持下来，就一定能看到开花结果。

Q3：我听到有人说“高中苦三年，大学玩四年”，有的学生在高中阶段刻苦攻读，但进入大学之后就“躺平”。您作为人大代表和老师，对于这种情况怎么看？